Kirjasta löytyy jooga- ja pilatesohjeita sekä vinkkejä meditaatioon ja tietoa ayurvedasta. Kirjan takakannessa kerrotaan Annetesta seuraavaa:
Annette on ruotsalainen joogaopettaja, Pilates-kouluttaja, ayurveda-konsultti, henkilökohtainen liikunnanohjaaja sekä entinen tanssija. Hänellä on menestyvä wellness-keskus Lidingössä, Tukholmassa.
Oppaasta löytyy erilaisia harjoitusohjelmia erilaisiin tilanteisiin, esim. Aamuhetki, Iltahetki, Uusi alku, Päätös, Energia. Tykkään kirjassa siitä, että Annette kehoittaa jokaista etsimään ne omat hyvinvoinnin avaimet ja yhdistelemään niitä, eikä yrittää tehdä kaikkia mahdollisia harjoituksia. Olen siitä täysin samaa mieltä, että meidän jokaisen olisi hyvä miettiä, mikä tuottaa juuri minulle hyvää oloa ja mieltä. Ne asiat kun voivat olla niin erilaisia meillä kaikilla.
Tämä kirja ei ole pitkä, ja siinä lähinnä esitellään erilaisia hyvinvoinnnin osa-alueita. Täsmälliset erilaisten harjoitusten ohjeet ovat kuitenkin hyviä ja hyödyllisiä, vaikka olisikin jo ennestään kokemusta esim. joogasta.
Toinen mainitsemisen arvoinen kirja on B.K.S. Iyengarin opus Hyvän olon joogaa.
Lainasin tämän teoksen kirjastosta ja olen jo kokeillut siinä olevia joogaharjoituksia. B.K.S. Iyengar on siis vanha intialainen joogaguru ja -opettaja, joka on kehittänyt iyengar-joogasuuntauksen. Kun tutustuin kirjassa tähän suuntaukseen, pisti minulla silmään se, että iyengarjoogassa käytetään usein erilaisia apuvälineitä, kuten seinää, vöitä, palikoita, huopia tai tyynyjä. Onneksi kirjassa oli myös paljon harjoituksia, joissa ei tarvita apuvälineitä. Tämä kirja on syvällisempi kuin edellä mainittu opas, koska tässä kerrotaan enemmän esim. joogan filosofiasta ja kirjassa on Iyengarin haastatteluja, joissa Iyengar kertoo mm. omasta päivärytmistään (joka oli aika mielenkiintoinen!).
 |
| B.K.S. Iyengar |
Minusta on inspiroivaa tutustua erilaisiin näkökulmiin erilaisten kirjojen, lehtien blogien yms. kautta, ja sitten poimia ne omat mukavat jutut. Olisinkin enemmän kuin iloinen, jos saisin teiltä lukijoilta lukuvinkkejä!
Oletko lukenut kirjan, joka on muuttanunut suhtautumistasi omaan hyvinvointiin?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti