Lisää vastustuskykyä!

En ole ollut pitkään aikaan kipeänä, mutta nyt on eilisestä asti tuntunut orastavaa kurkkukipua. Uskon että vastustuskykyni on vuosien saatossa kuitenkin kasvanut, koska vielä pari vuotta sitten sairastelin paljon ja jouduin syömään aina muutaman antibioottikuurin per vuosi. Olen iloinen vahvistuneesta vastustuskyvystäni, mutta erityisesti tulevan viikonlopun Amsterdamin matkaa silmällä pitäen, päätin antaa vähän kyytiä orastaville pöpöille!

• Aaamulla tein pitkästä aikaa nenähuuhtelun vedellä ja merisuolalla.

• Otin joka-aamuisen vahvan d-vitamiinin. Huom! Suomessa suositellaan aika heppoisen vahvuista d-vitskua, itse otan joka aamu 30 mikrogramman vahvuisen tabeletin. 

                 

•  Kävin hakemassa Ekolosta inkamarjoja niiden suurten vitamiinipitoisuuksien vuoksi. Mukavan kirpakoilta maistuivat!

                    Hyvinvoinnin tavaratalo kirjoittaa inkamarjoista näin: 

"Kuivatut, rusinamaiset marjat tulevat Perun Andeilta. Herkullisen pirtsakka maku muistuttaa passionhedelmää. Erinomainen naposteltavaksi tai esim. jogurtin kanssa.

Inka-marjat sisältävät laajan valikoiman kehollemme tärkeitä ravinteita. Parhaiten dokumentoituna bioflavonoidit, joita myös kutsutaan P-vitamiineiksi. Nämä 29 yhdistettä toimivat antioksidantteina, muta omaavat myös monia uniikkeja ominaisuuksia. Ne auttavat kehoa pilkkomaan ja hyödyntämään C-vitamiinia sekä ehkäisevät virusten toimintaa kehossamme. Sadat bioflavonoideja koskevat tutkimukset ovat todenneet antiviruksiset, antikarsinogeeniset ja tulehdusta estävät vaikutukset.

Inka-marjat sisältävät merkittäviä pitoisuuksia C-vitamiinia, betakaroteenia ja ne peittoavat proteiinipitoisuudessa (16 %) jopa goji-marjat. Inka-marjoissa on lisäksi paljon pektiiniä, fosforia, A-, C-, B1-, B2-, B6- ja B12-vitamiinia." Teksti täältä.

• Inkamarjojen lisäksi ostin kokeiluun kaakaopapuja. Maistoin äsken yhden ja maku oli, no, turhia kiertelemättä ja kaartelematta, melko paha. Kaupassakin luki, että kitkerän makuinen, mutta koska kaakaopavuissa on niin paljon antioksidantteja, uskaltauduin sentään kokeilemaan.

"Kaakaopavut sisältävät runsaasti mm. flavonoideja, antioksidantteja sekä mineraaleja kuten rautaa, sinkkiä, kuparia, C-vitamiinia, magnesiumia, mangaania, proteiineja sekä kromia." Teksti Hyvinvoinnin tavaratalon sivuilta.

•  Helmikuun tarjouksen vuoksi oli pakko ostaa myös yksi kookosvesi, tällä kertaa makuna seljankukka, sekin ihan hyvä maku. Aikaisemmin olen postannut kookosvesistä täällä. Kyseessä siis todella mineraalipitoinen terveysjuoma, suosittelen!

• Niin ja sitten ihan lämmikkeeksi uutta Yogi-teetä: Ginger Orange with Vanilla. En ole vielä maistanut uutuusmakua, mutta ainakaan tähän mennessä Yogi-teet eivät ole koskaan pettäneet. Niissä on myös aina jokaisessa teepussissa mukana jokin mietelause, joka tuo lisää tunnelmaa teehetkeen. :)

•  Olen myös ottanut aika rennosti tänään, sekin hyvä! :) 

Oletteko välttyneet flunssalta? Mitkä keinot ovat tepsineet?
Nyt lähdenkin tästä hakemaan leffalippuja illaksi, siitä lisää jossain vaiheessa!